Nikotin je psihoaktivna tvar koja uzrokuje ovisnost i proizvodnju dopamina. Dopamin je odgovoran za zadovoljstvo, odlučnost, radost. Kad padne, javlja se želja za nadoknadom. Pušači imaju stalni nedostatak dopamina, pa je duhan neophodan da ga nadoknadi.
odvikavanje od nikotina
Drugim riječima, odvikavanje od nikotina. Pojavljuje se s dugotrajnim pušenjem, a zatim odbijanjem. Tijekom korištenja nikotina dolazi do promjene metaboličkih procesa u tijelu. S oštrim odbijanjem ili smanjenjem doze, dobiva se deficit, lomljenje. Očituje se neugodnim bolnim simptomima.
Simptomi odvikavanja od pušenja
Klinička slika odvikavanja od cigareta bit će sljedeća:
- kašalj s tamnim sputumom;
- lupanje srca;
- kršenje probavnog trakta;
- nesanica;
- nestabilan krvni tlak;
- povećan apetit.
Ako se otkrije simptom ustezanja, preporučljivo je konzultirati stručnjaka za savjet kako bi se stanje ublažilo. Liječnici mogu pomoći da se proces odvikavanja od pušenja olakša.
Faze povlačenja
Do pada otkazivanja dolazi brzo. Nekoliko sati nakon posljednje cigarete javlja se jaka želja za pušenjem. Mogu se pojaviti glavobolja, nelagoda, razdražljivost, anksioznost, zabrinutost. Trećeg dana nastupa vrhunsko stanje ustezanja koje traje i do nekoliko tjedana.
U tom razdoblju osoba stalno razmišlja hoće li pušiti ili ne. Osoba postaje razdražljiva, oštro reagira na mnoga pitanja, vjerojatno pada u depresiju.
4. -5. dana spavanje postaje uznemirujuće, postoji želja da se "uhvati" želja za pušenjem. Šesti dan se javlja gorčina u ustima, znojenje, drhtanje ruku. Osoba postaje cvilljiva, agresivna. 14. dana se poboljšava emocionalno i psihičko stanje. Tijekom tog razdoblja važno je ne olabaviti se, jer ostaje slaba vuča.
Važno!Glavna pogreška nakon dva tjedna prestanka pušenja je odlučiti se popušiti jednu cigaretu. To će dovesti do sloma i nove ovisnosti.
Što se događa ako naglo prestanete pušiti
Ako naglo prestanete pušiti, osjetit ćete sljedeće simptome i promjene:
- povećan protok krvi. To je zbog aktivnog protoka krvi u mozak, srce;
- poboljšava rad probavnog trakta;
- imunološki sustav se obnavlja;
- zasićenost tijela kisikom.
Osim pozitivnih aspekata, mogu postojati i nuspojave:
- vrtoglavica;
- dispneja;
- gubitak apetita;
- kašalj;
- nesanica;
- pluća mogu boljeti odmah nakon pušenja;
- emocionalna nestabilnost.
Primjer
38-godišnji pacijent odlučio se riješiti ovisnosti koju je imao 20 godina. Počelo odmah i naglo. Prvih nekoliko dana nije bilo velikih promjena. Tjedan dana kasnije raspoloženje se pogoršalo, pojavila se nervoza i povećana agresivnost. S. je počeo oštro reagirati na sve podražaje. Napomenuo je da je postalo lakše disati, pušačev kašalj je gotovo nestao, nestao je otežano disanje. Žudnja za nikotinom se nije smanjila. Dva tjedna kasnije pacijent je ponovno počeo pušiti.
Što se događa s tijelom ako prestanete pušiti
Tijekom razdoblja rehabilitacije u tijelu se javljaju opipljive promjene.
Promjene na plućima
Oni koji puše imaju visok rizik od razvoja bronhitisa, emfizema i KOPB-a. Nakon prestanka pušenja na plućima se javljaju sljedeće promjene:
- katranaste tvari koje dolaze s duhanom izlaze;
- respiratorni volumen pluća povećava se za 10 posto;
- napadi astme, prestanak kašlja;
- cilijarne stanice se obnavljaju;
- smanjuje se rizik od ozbiljne bolesti.
Promjene u kardiovaskularnom sustavu
Kod pušenja dolazi do gladovanja kisikom, što može dovesti do srčanog udara. Tijekom razdoblja povlačenja:
- normalizacija vaskularnog tonusa;
- obogaćivanje krvi kisikom;
- normalizira krvni tlak, broj otkucaja srca;
- zaustavlja hipertrofiju srca.
Promjene u gastrointestinalnom traktu
Tijekom razdoblja rehabilitacije značajno se smanjuje rizik od dispepsije, bolesti usne šupljine i gastritisa. Dolazi do obnove epitelnih stanica gastrointestinalnog trakta, jetre, normalizira se rad probavnih žlijezda, poboljšava se apetit. Rezultat je povećanje tjelesne težine.
Bol u leđima
Ne često postoji svrbež, bol u kralježnici. Ovo stanje nastaje zbog povećane živčane razdražljivosti. To dovodi do naprezanja mišića. Utvrđeno je da nikotin može blokirati impuls boli. Stoga, ako postoje problemi s mišićno-koštanim sustavom, bol se ne otkriva uvijek. Uz odbijanje nikotina pojavljuje se bol.
Curenje iz nosa
Začepljenost nosa tijekom prestanka pušenja prilično je česta pojava. Nikotin širi krvne žile. Njegov nedostatak dovodi do njihovog sužavanja. Zbog poremećene ravnoteže između kisika i ugljičnog dioksida javlja se oticanje sluznice nosa. Zbog krhkosti žila, osim otekline, primjećuju se nečistoće krvi u sluznicama koje se ispuštaju iz nosa.
Liječenje sindroma povlačenja
Moderna narkologija nudi širok raspon lijekova koji mogu poboljšati zdravlje pri prestanku pušenja. Metode terapije slične su principu kodiranja protiv pušenja. Sami po sebi, lijekovi se ne mogu u potpunosti riješiti ovisnosti. Ali mogu ublažiti sindrom povlačenja. U kombiniranoj terapiji s psihoterapijskim metodama postoji šansa da se potpuno riješite ovisnosti. Postoje dvije vrste nadomjesne terapije.
Najpopularniji je flaster protiv nikotina. Uz pravi lijek, tijelo neće ni shvatiti da je došlo do odbijanja cigareta.
Flaster mora točno oponašati pojedinačni uzorak pušenja. Osim flastera, tu su i posebni sprejevi, žvakaće gume i vodice za ispiranje usta. Glavni nedostatak ovih sredstava je da ako preskočite jednu dozu, cijelo liječenje se svodi na nulu.
Druga vrsta su lijekovi koji blokiraju receptore koji su odgovorni za reakciju na unos nikotina u tijelo.
Jednako popularna je terapija averzije. U ovom slučaju koriste se različiti homeopatski lijekovi, biljne infuzije, čajevi i razvoj stabilnog uvjetnog refleksa na duhan.
Sve lijekove strogo odabiru stručnjaci. Budući da su u ovom slučaju vrlo važni koncentracija i doza. Ne preporuča se samostalno birati lijekove, bolje je potražiti savjet stručnjaka. Liječnici će preporučiti učinkovite lijekove i reći kako lakše preživjeti sindrom ustezanja.
Je li sigurno prestati pušiti tijekom trudnoće?
Nikotin sam po sebi izaziva veliki broj negativnih učinaka. Tijekom trudnoće uzrokuje:
Ne. |
Učinci |
|---|---|
jedan |
gladovanje kisikom |
2 |
povećava broj otkucaja srca fetusa, koji počinje jače raditi |
3 |
povećava rizik od poremećenog intrauterinog razvoja fetusa, pojave anomalija u nerođenom djetetu |
Pasivno pušenje tijekom trudnoće nije ništa manje opasno i dovodi do sličnih posljedica. Tijekom trudnoće najbolje je prestati pušiti.
Važno!Ne preporučuje se primjena nadomjesne terapije u tom razdoblju, jer nije poznato kako lijekovi pravilno djeluju na tijelo buduće majke i fetusa.
Načini da se riješite ovisnosti
Liječnici nude sljedeće mogućnosti:
- provesti samoanalizu i identificirati razlog "zašto sada želim pušiti? ". To vam omogućuje da shvatite razlog, procijenite potrebu za pribjegavanjem cigareti i omogućuje rješavanje ovog problema bez pribjegavanja cigaretama. Često osoba počinje često pušiti jer joj je dosadno i nema veze sa sobom. U ovom slučaju rješenje problema je jednostavno – zadržati mozak zauzetim. U stresnim situacijama mogu se koristiti sedativi. No, pušenje nakon jela jednostavna je navika koje se također možete riješiti;
- ako problem nije moguće riješiti sami, u pomoć priskaču stručnjaci koji pomažu u rješavanju razloga koji potiču pušenje i nude konzervativno liječenje;
- uporaba lijekova dopuštena je nakon savjetovanja s liječnikom.
Vrijedi zapamtiti da WHO ne daje nikakve sveobuhvatne informacije o učinkovitosti uporabe elektroničkih cigareta u supstitucijskoj terapiji.
Oštro ili postupno - što je bolje
Nagli prestanak preporuča se onima koji puše jednu kutiju dnevno ili manje. U tom slučaju odabire se dan "X". Uklanja se sve što podsjeća na pušenje (upaljači, pepeljare, prazna pakiranja, pepeo i sl. ). Ako je moguće, treba izbjegavati pušačke tvrtke i prostore. Ova metoda uzrokuje minimalnu nelagodu.
Obično je prvih pet dana najteže, zatim se zdravstveno stanje popravlja. Psihološka nelagoda će biti prisutna dugo vremena, pa je rizik od kvarova velik.
Postupni prestanak preporučuje se osobama s dugogodišnjim iskustvom pušenja, starijim osobama. Bit metode je postupno smanjivanje broja popušenih cigareta dnevno, a zatim prijelaz na lagane cigarete. Uz postupno odbijanje, liječnici savjetuju pušiti cigaretu samo do polovice, ne pitajući nekoga je li vam kutija gotova, ali je poželjno kupiti razne marke cigareta.
Kako se vaš izgled mijenja nakon prestanka pušenja?
Promjene u izgledu nastaju postupno na bolje. Nakon mjesec dana možete primijetiti poboljšanje tena, povećava se elastičnost kože, izglađuju se fine mimičke bore. Nakon dva mjeseca nestaje nezdrav ten, značajno se povećava količina elastina i kolagena u koži, nestaju prištići.
Pitanja
Koliko dana nikotin napušta tijelo?
Poluživot nikotina nastupa za par sati, a kotinin napušta tijelo za 36 sati. Nikotin ostaje u ljudskom tijelu 48 sati. Ako se koriste mentol cigarete, proizvodnja nikotina se povećava za tri sata. Maksimalno razdoblje eliminacije neurotoksina je tri dana.
Kako ne početi piti kada prestanete pušiti?
Postoje slučajevi kada ljudi počnu piti alkohol kada odustanu od cigareta. Jedna ovisnost zamjenjuje se drugom. Kako se to ne bi dogodilo, bolje je obratiti se neurolozima, psiholozima. Oni će vam pomoći da se nosite s povlačenjem, odaberete tijek terapije.
Zašto i dalje želite pušiti nakon dugo vremena?
To je zbog psihološke ovisnosti o duhanu. Kako bi se riješili, pribjegavaju pomoći psihologa. Oni pomažu identificirati uzrok žudnje i ukloniti ga. Često se ispod toga krije depresija, dosada, anksioznost.